Dosage optimal de maltodextrine pour améliorer les performances en marathon
La maltodextrine, un glucide à absorption rapide, joue un rôle fondamental dans l’alimentation des athlètes d’endurance, notamment en marathon. Afin d’assurer une performance optimale, le dosage adéquat de ce complément est déterminant. Les recommandations varient en fonction de l’intensité et de la durée de l’effort, avec des apports allant de 30 à 60 grammes par heure. Préparer son corps avec une saturation en glycogène grâce à une alimentation riche en glucides quelques jours avant la course peut également faire toute la différence. EN BREF Maltodextrine : complément glucidique essentiel pour les coureurs. Indice glycémique élevé, proche du glucose. Dosage recommandé…
Course U à Châteaubriant
La Course U à Châteaubriant est un événement sportif emblématique qui attire chaque année de nombreux participants et spectateurs. Ce moment fort de la vie locale met en avant l’esprit de compétition tout en favorisant la convivialité et l’engagement communautaire. Les coureurs, qu’ils soient amateurs ou expérimentés, ont l’opportunité de se mesurer à des parcours variés à travers la ville, tout en découvrant les beautés de Châteaubriant. Cet événement promet une ambiance dynamique et festive, réunissant sportifs et passionnés autour d’une même passion. EN BREF Événement : Course U à Châteaubriant Date : À venir (vérifiez le calendrier local) Public…
Objectif : toujours visible !
